心理咨询指南

Psychological Counseling Guide

      尽管心理咨询在中国已经有二三十年的历史，但依然有许多人不了解它，甚至对其还有不少的误解。我这里讨论心理咨询“不是什么”，从而引出心理咨询“是什么”，便于人们消除误解，寻找到真正的心理咨询，从中得益……

      心理咨询作为一项专业服务，可能成为一个人生活中所能找到的最好的援助资源，但这并不是说，你总可以找到。因为，有好的心理咨询，有普通的心理咨询，也有不好的心理咨询。因此，要从心理咨询得到最好的帮助，需要你做出好的选择。好的选择，让你得益无限；一般的选择，使你收获不多；不好的选择，甚至可能给你造成损失和伤害。

     大体说来，要选择心理咨询，需要注意以下一些方面:

      1、寻求心理咨询，最关键的是选择咨询师。

      咨询师有所不同，甚至差别很大。特别是在目前的情况下，心理咨询师队伍良莠不齐，要谨慎选择。可供选择参考的方面如：(1) 接受专业训练不同，有的长，有的短，有的是零散的，有的是系统的。(2) 临床经验不同，有人具有丰富的经验，有人的经验则不那么丰富，有人是专职的，也有人有自己的职业，与心理咨询相关，偶尔为之。(3) 专业范畴不同，心理咨询有不同的领域，因为术业有专攻，会各有所长，各有所短，你可以根据自己的需要寻求不同的咨询师。(4) 生命境界不同，这一点不好说，却很重要。你跟一个咨询师谈话，能够感觉到他的境界。你可以参阅本书中《寻找治疗师》这篇文章。这里需要提醒几种境界不高的情况：有人好为人师，喜欢表现自己；有人喜欢分析他人的问题，满口专有名词；有人头痛医头，脚痛医脚，只能处理表面问题；有人名头很大，徒有其表，没有真正的专业能力。

      2、寻求心理咨询，需要学会维护自己的权益。

      在心理咨询行业内，一直有人呼唤建立严格的培训、督导、资格认证和审查制度，但目前依然存在各种各样的问题。例如，有人受到培训机构宣传的影响，以为心理咨询“钱”景很大，做了投资(接受培训的费用、租房、办公费用、人员工资等)，不见回报，会采用非正当的手段从来访者身上获取额外的利益，包括推销医疗器械、商品保健品、书籍等；也有人对来访者的情况做威胁性的、夸大性的病理描述，以此增加面谈次数；还有人对治疗效果进行极端的不实宣传，如“一次催眠，终生根治”之类。例如，有一位来访者前来寻求心理咨询，几次面谈之后，觉得没有达到他期待的“身心相通”的效果，遂从山东赶到上海一家机构接受“催眠”，当天被“催眠”七个小时,一觉醒来，支付了4500元(打折价)。催眠不是睡眠，更不是连续七个小时睡眠。就这样，这个旅途劳顿的当事人，带着对“灵丹妙药”的期待，在上海完成了他一生中最昂贵的一次睡眠。这位求助者不甘如此，又找到另一个提供“催眠”治疗的机构，在那里正赶上那个机构在做催眠培训，他被劝说参加催眠培训，学成之后，可以给自己催眠，也可以给别人催眠。结果是，他又付出了1800的代价。回去之后，他的绝望感更大了，决定去买安眼药，说反正没有救了，不如死了算了。需要提醒一下，这个求助者是可以通过有效的途径去维护自己的权益的。

      3、寻求心理咨询，需要你适当地付出。

      心理咨询是专业的服务，收费是合理的，是为了保证行业的生存与发展。在目前环境下，经济问题成了制约心理咨询行业发展的一大瓶颈。特别是社会上的心理咨询机构，其中有许多人是出于对专业的兴趣，出于助人的热忱而投身于心理咨询行业中来的。但是，收费有限，维持生活与机构运作就存在困难。因此，人们有理由担心，如此低的待遇会导致难以产生优秀的心理咨询师。

      4、寻求心理咨询，需要你突破自身的某些阻碍因素。

      概括起来，这些阻碍因素有以下几个方面。(1) 面子：担心接受心理咨询被周围的人笑话，或者怕在咨询师面前暴露自己的隐私。提醒：心理问题不是见不得人的事，是追求生命品质的表现。(2) 观念：认为有心理问题表现一个人软弱无能，或者有道德品质上的问题，因此许多人宁愿忍着，也不敢寻求心理咨询的帮助。提醒：不要等心理问题变得严重时才来寻求心理咨询。(3) 对心理咨询的效果有疑虑：产生这种疑虑的原因因人而异，有人没有接受过心理咨询，因而有疑虑；有人接受过心理咨询，但没有达到期待的效果，因而有疑虑；有人可能受过骗，不再相信心理咨询。提醒：不管怎样，我都鼓励你去寻找。只是要谨慎选择。例如，不要相信“一次根除”的鬼话，也不要对效果抱有不切实际的期待。(4) 对费用有所顾虑：这里有两点需要澄清：如果你有能力支付，尽可能付费，这费用是值得的；如果你没有能力支付，依然去寻求，有的机构会提供减费和免费的服务，这样的机会虽然不多但一定有，只要寻找，就可以找到。(5) 应付的态度：有人寻求心理咨询，只是为了应付一时，产生一些效果之后，就中断了咨询，例如，家长怕耽误孩子的学习，很容易浅尝辄止。提醒：接受心理咨询，对问题做系统而深入的处理是最好的。(6) 误解：有人误以为心理问题就是精神病，因此顾虑重重。需要特别提醒: 心理问题≠精神病。

南京直面心理咨询研究所

咨询预约电话：025-84706081

联系方式：189 1448 7447（微同）

网址：www.chinancc.net

地址：南京市栖霞区广志路24号E座837-840室