心理咨询指南

Psychological Counseling Guide

      尽管心理咨询在中国已经有二三十年的历史，但依然有许多人不了解它，甚至对其还有不少的误解。我这里讨论心理咨询“不是什么”，从而引出心理咨询“是什么”，便于人们消除误解，寻找到真正的心理咨询，从中得益……

      一般认为，一个人在生活中遇到困难，感到困扰，不知道该怎么办，因而前来寻求心理咨询。但是，心理咨询并不是简单地告诉对方该怎么办。

      我在咨询中发现，父母最普遍的问题是:不管孩子遇到什么问题，立刻就提供建议，告诉孩子该怎么办。这造成的结果往往是，孩子接受了太多的建议，难以有自已的主见，在生活中四处向别人讨主意。父母感到纳闷：我的孩子怎么就长不大呢？他们不知道，问题背后的根源是。他们太轻易给孩子提建议，给孩子提太多建议。

      心理咨询也不是不提建议，而是少提建议，慎提建议。原因至少有以下几条:

      1、轻易提建议，会掩盖问题，使问题的本质与根源得不到真正的探索，使来访者对问题的理解只能停留在表面。虽然建议可能应付一时，但不能使问题得到真正的处理。

      2、轻易提建议，往往并不真正见效。如果咨询师没有对当事人及其问题做真正的探索和了解，他提的建议往往并不符合当事人的情况，以至于当事人会说：“我这样做过，但不行。”如果咨询师提了几个建议，都被来访者认为“不行”，这会削弱来访者对咨询师的信任，会给咨询师造成挫败感。

      3、如果咨询师提太多建议，不能帮助来访者建立自信反而可能养成依赖。成熟的咨询师会跟来访者建立关系跟他一起探索，并且有意识地让来访者自己去发现真相。这时，来访者不仅从中获得领悟，还增强了自信。初出茅庐的咨询师会急于把“真相”或“真理”告诉对方，会提太多的建议。这样的咨询，只是让当事人被动接受，会渐渐觉得自己不行，也很难主动去做出改变。

      在心理咨询中，我们发现一个最普遍的问题：父母对孩子包办代替。家长把所有的家务都做了，本来是孩子力所能及的事，对孩子发展能力有利的事，家长也全部包办代替，只把学习留给孩子，只让孩子做作业。这造成的普遍结果是，孩子成绩好，却没有生活能力，这样的孩子长不大。

      最近，一篇报道引起许多中国人的注意：美国哈佛大学的一些社会学家、行为学家和儿童教育专家，对波士顿地区456名少年儿童所做的长达20年的跟踪调查发现，爱做家务的孩子与不爱做家务的孩子相比，长大后的失业率为1:15，犯罪率为1:10，爱做家务的孩子长大后的平均收入要高出 20%，离婚率、心理疾病患病率较低。

      心理咨询是咨询师协助来访者解决问题，不是“替他解决问题”。原因如下:

      1、心理咨询是一场合作,不是咨询师单干就可以完成。整个咨询过程中，来访者需要自身做出努力，不能指望咨询师替他解决一切问题。

      2、只有来访者自己努力去解决问题，才会发展出解决问题的能力。

      3、人生是一个过程，问题是在一个过程中形成的，解决问题也需要一个过程。来访者跟咨询师合作解决问题的过程，也是他成长的过程。

      需要说明的是，有时候，问题得到了解决；有时候，问题得以减轻；有时候，问题虽然没有解决，但当事人的焦虑程度降低了；有时候，问题似乎还在那里，但当事人长大了，就把问题看小了，就超越了问题。

      按照发展心理学的观点，人出生之后，需要跟父母建立紧密的依恋关系，才能存活和成长。但是，父母教养孩子要有一个明确的意识，就是慢慢让孩子摆脱对自己的依赖，渐渐发展成为独立的个体——不仅在身体上独立行走，在心理、情感、智能、道德、社会适应、精神等方面都渐渐长大，成为一个独立的人。但在心理咨询的过程里，我们发现，许多父母对孩子过度保护，对世界有各样的担心：对孩子总是不放心，也不敢放手让孩子自己去尝试。这样做导致的结果是，孩子无法长大，对父母有强烈的依赖，同时因为不甘依赖而对父母有各种反叛的情绪和行为。

      一个人前来寻求心理咨询，他的内心可能或多或少有依赖的意识或愿望，但这时咨询师需要去处理当事人身上的这种依赖倾向，全力促成他坚持成长。可惜的是，在心理治疗中，过于依赖方法的治疗，不能真正帮助当事人建立自已，单一诊断与用药的治疗模式，更有可能在来访者身上养成依赖，甚至可能导致当事人终生吃药，也就是终生依赖。

      我们必须明确：心理咨询不是培养来访者的依赖，而是支持他变得更加独立。要达到这个目标，咨询师需要做到以下一些方面:

      1、咨询师具有成长的意识，在咨询过程中不断鼓励和协助对方成长，小心处理任何一种可能造成依赖的情况。

      2、咨询师对来访者有信心，帮助他发现和使用生活中的资源，从内心培养一种“我能行”的感觉。

      3、咨询师鼓励来访者主动做出尝试，在现实中发展出解决问题的能力，增强其自主的意识。

      心理咨询与商业活动不同。商业的目标是试图用商品的质量培养永远的消费者，而心理咨询的目标，却是要用专业的服务把来访者变成不再需要心理咨询的人。对于咨询师来说，他工作的目标不是让求助者永远需要他，而是让自己成为一个不必要的人，即当事人不再需要他。当来访者觉得心理咨询对他不再必要时，心理咨询的任务就基本完成了。这时，来访者跟咨询师的关系就结束了，他回到生活中去，投身于学习、工作以及各种成长活动中，让自己发展成越来越好的自己。咨询关系结束了，当事人各自保留着一种秘而不宣的温暖感觉。咨询师的感受就如同把孩子养育长大的父母，他陪伴当事人度过一段人生的艰难旅途，看到当事人正在成长和成为人类群中健康而优秀的分子时，他心里充满了欣慰之感。

南京直面心理咨询研究所

咨询预约电话：025-84706081

联系方式：189 1448 7447（微同）

网址：www.chinancc.net

地址：南京市栖霞区广志路24号E座837-840室