四种能力

（一）

      人性里有两种基本倾向：一是逃避，二是直面。选避是本能的要求，是个体维护生存的基本应对策略，但过摩的逃避却会给生命造成损害和阻碍；直面则反映成长的渴望,是生命成长需要具备的条件。生命要成长，需要有能力主要包括四个方面的能力：关联能力、拒绝能力、分辨能力、超越能力，它们伴随着我们的心在经验里一起长大。

关联能力--联络的心

       人生活在这个世界上，首先就是一个关系的事实。人一出生，因为得到母亲的爱、关怀和照料，他才得以存活同时，他从被爱、被关怀和受照料的经验里发展出爱的能力，能够爱自己，也能够爱别人，并能够接受他人的爱。因为得到爱的关怀和照料，他对自己母亲产生一种信赖，这信赖里又包含着一种自信。弗洛伊德说：“被母亲深爱的孩子,终其一生都有一种得胜感。”这里的“得胜感”，是指一种“我能行”的感觉，一种自我确认的价值感，他的生命经验告诉他，“我是被爱的，所以是有价值的”。

       相反，如果一个人缺乏被爱、被关怀的经验，他的内心会产生一种不确定感、不安全感，他的内在价值感受到一定的挫伤，好像是说，“没有谁在乎我，因此，我是没有价值的”。这进而可能对他的生活造成这样的影响：不管他享有多少价值条件，也不感到自己有价值；不管他拥有多少幸福条件，也不会有幸福的体验。

       在直面的经验里，我们考察心理症状的根源，常常在一些人身上看到一种反差，他们拥有很好的现实条件，但自我评价却非常低，以至于把自己描绘成“一只臭虫”“垃圾”“蛆”。因为不能适当地确认自己，他们的生命里有一种无所关联的飘零之感，对生活产生有一种弥漫性的疑虑，在行为上表现出过多的自我防御，小心翼翼地保护自己，担心遭到拒绝、遭到伤害。甚至，他们会躲在“病”中，不与周围的人建立关联，不愿面对生活的困难。

       关联是一个渠道，它为生命成长提供资源。生活中有各样的关联，首先，一个人需要与自己建立好的关联，这样，他的内心里就长出积极的自我概念，他在生活中能够接纳自己，接纳别人。心理问题反映出来的一个本质，就是一个人跟自己没有建立好的关系，他不喜欢自己，看不起自己。一般会认为，存在心理障碍的人是“太爱自己”，因为他总是关注自己。但走到更深一层来看，他们是“太不爱自己”，才如此折磨自己。

       另一个很重要的关系，是一个人需要跟他人建立关联，人际关系的根本是信任与合作，通过人际的关联渠道，个人获得了成长的经验，创造价值的乐趣，享受亲情、爱情友情等。但是，心理困难会阻塞这个关联渠道。

       在直面的经验里，许多人在关系里受到伤害，不能用自我肯定的方式表达自己的思想和情感，从而导致更多人际的挫伤;他们内心里渴望关系，在生活中又害怕关系，出于防御，他们会不断逃避关系，最后就陷入了孤立，形成了症状。

       还有一个很重要的关系，但人们常常忽略了它，就是跟自己的生活环境建立关联，通过这个关联，人可以领略自然，获得自由，融入人文的和谐，享受生命的智慧与美感。心理症状反映出来的本质是:人失掉了跟自然的关联，因为曾经遭受来自环境的强迫，后来就生活在自我强迫的状态里，他们的感受里充满了焦虑、粗忧常得世界有这样、那样的问题，但他们不知道“人对了世界就对了”，他可以在自己的生活环境中通过好的选择创造自己的生活。

      阿德勒强调人的社会兴趣，其中最重要的就是合作能力。人生要解决三大问题：职业问题；社会关系问题；恋爱、婚姻和性的问题。而这三大问题其实都需要建立关联，都需要通过合作的方式来完成和实现。在这三大问题上、无法建立关联的人，会成为生活中各种类型的失败者，其中包括神经症者。

       在波士顿的威尔斯利女子学院里有一群女性心理学家，她们发展出一种关联心理学。在她们看来，心理症状的本质就是“关系断裂”的状态，而心理治疗就是帮助当事人修复关系，把破裂的部分重新连接起来，从而发展出一个“关联的自我”。根据直面的经验，心理症状背后的根源总是关系的伤害，而心理症状又总表现为关系的障碍；而直面的医治，就是协助当事人恢复其关联能力，从而获得更好的成长资源。关系里有成长的资源，有医治的力量当一个人在关系里建立了自己，他的生命就像“一棵树栽在溪水旁，按时候结果子，叶子也不枯干”。

       建立关联，需要我们有一颗联络的心。

拒绝能力--勇敢的心

       生命成长需要关系，但仅有关系是不够的，人可能在关系里迷失自己；生命成长需要顺应，但不是随波逐流，人必须坚持自己。因此，人需要有关联的能力，也需要发展出一种拒绝的能力。我们讲的关联是说一个人要有意识地与有利成长的资源建立联系；我们讲的拒绝是指一个人要敢于拒绝那些破坏成长的因素。建立关系需要有一颗联络的心，敢于拒绝需要有一颗勇敢的心。

        埃里克森的人生成长理论显示，生命成长的每一个阶段都是一场正负两种力量的较量，正方(促进成长的因素胜了，生命得以顺利成长;负方(阻碍成长的因素)胜了生命成长受到限制。成长是一场冒险，我们因一颗勇敢的心，去经历生命过程中各种危险的处境，去抵抗那些损害性的势力，从而赢得自我成长的机会。生命成长的目的是成为独特的自己。没有人可以变得完美，但每一个人都可以成就独特。拒绝能力的操作定义是一个人为了成为自己而敢于挑战和抗拒生活中那些否定、贬损他的势力。他知道自己是谁，因而他坚持长成自己。

       在这个世界上，一个人要成为自己，不是一件容易的事。自出生之日起，他就进人一个充满各种文化因素的死境，其中有些是促进生命成长的，有些是损害生命成长的生命成长包括拒绝能力的成长，它包括两个方面:第一、他在寻找“我是谁”；第二、他在坚持“我是谁”。

       在我们的成长过程中，周围的文化随时都在对我们说话，所谓拒绝和抵抗的能力，就是敢于对其中的负面因素说“不”的能力。生命成长的重要部分是拒绝能力的成长。它要求个体为了成为自己，必须准备随时随地投入战斗如果不战斗，自我不能得到充分建立，反而受到不断削弱甚至导致自我丧失。

      这里引用鲁迅的两句诗：“横眉冷对千夫指，俯首甘为孺子牛。”前一句是讲拒绝能力，后一句是讲关联能力。关联能力发展得很好，一个人会“俯首甘为子牛”，这也是爱与关怀的能力；拒绝能力发展到成熟的境界，一个人才能做到“横眉冷对千夫指”，也就是一种坚持自己的能力。这里的“千夫”可以象征一切损害自我成长的因素，这些因素包括有人对我们说“你是疯子”“你没有出息”“你没有什么价值”。

        直面非常强调拒绝能力，因为它非常重要但又容易被忽略，且不大容易做到的。根据直面的经验，拒绝能力往往是当事人身上薄弱的一环。心理症状在他们身上总显示为这样一种鲜明的对照——强的欲求与弱的自我。具体来说就是，他们内心里有强烈的欲求，但没有建立起拒绝的能力；他们过于考虑外在的社会要求，不断放弃内心的价值需求。他们为了关系，而牺牲自我，在人际关系中过多忍受，不能用适当的方式表达负面情绪，对不正当的要求不能说“不”，不能维护自己正当的权益，害怕得罪人害怕失掉朋友，表面上勉强自己做“好人”，内心积累了许多怨气，他们对人不信任，有敌意，跟人建立的只是表面的、疏离的关系。

       直面的治疗方法，有一个根本之处，就是协助当事人建立拒绝能力。世界上会有各种声音在对我们说话，其中有好的，利于成长的，我们与之建立关系；其中有负面的损害成长的，我们对之加以拒绝。特别是当我们遭遇挫败的时候，那些负面的评价更容易进入我们的内心，使我们觉得自己不行，以至于选择逃避和放弃。当一个人发展出拒绝的能力，他就越来越能够确认自己是谁，了解自己的需求，坚持自己的信念，克服负面力量的影响。

       我想到英文中的一个词叫“outstanding”(优秀、杰出)，这个词的组合颇有直面的意味。我认为如果一个人要变得 outstanding，他必须勇敢地 stand out(站出来)；一个人出于安全，总把自己掩藏在人群里，要跟所有的人一样,他最终不能成为自己。从这个意义而言，直面的路其实是一条成为英雄的路，而拒绝能力是让一个人成为自己、成为英雄的生命条件。